Программа тренировок раз в неделю Full body для здоровья и мышц
Тренировка раз в неделю Full body может быть очень эффективной для наращивания мышечной массы и похудения при правильной программе и тонизирующих упражнениях. Мышцы после базовой тренировки восстанавливаются в течении двух недель, так что есть основания для прогресса в наборе массы. Как правильно составить программу тренировок раз в неделю в домашних условиях?
Читать далее