Когда пить кофе? В какое время кофе полезен для организма?

Когда пить кофе? Это важный вопрос. Наш организм не всегда готов «принять» чашечку ароматного кофе. Когда лучше пить кофе определяют наши гормоны.

Когда пить кофе?

Кортизол и кофеин.

Лучшее время для чашки кофе между завтраком и обедом. Дело в том, что у большинства людей естественный уровень кортизола в организме повышается несколько раз в течение суток.

Высокий уровень кортизола может наблюдаться утром, с 8 до 9 часов, днём с 12 до часу дня, и вечером, с пяти до семи. В это время, по мнению нейробиолога Стивена Миллера, не стоит пить кофе. Согласно его рекомендации,

наиболее подходящее время для кофе, с 9:30 до 11:30.

Как метеозависимому человеку, особенно если он гипотоник с ВСД, может помочь вовремя выпитая чашечка кофе предотвратить или уменьшить головную боль?

Время для второй чашечки кофе

Время активного действия кофеина в организме может составлять 5-6 часов. Соответственно следующую чашечку кофе можно выпить в с 15 до 16 -00. Во второй половине дня, можно приготовить более «щадящий» кофе капучино по домашнему, без кофемашины.

Хотя итальянцы предпочитают капучино утром, а после обеда, покрепче, эспрессо.

Сколько можно пить кофе в день безвредно для здоровья?

Кофе на ночь?

Выпитый кофе после 16 может, и тем более перед сном, “на ночь”, может быть причиной бессонницы или плохого некачественного сна.

Как быстро заснуть?

Кофе без кофеина

Если Вы должны, по каким либо причинам, воздерживаться от потребления кофеина, можете пить кофе без него. Кофе содержит антиоксиданты, хлорогеновые кислоты, которые придают напитку специфический вкус и нейтрализуют свободные радикалы.

Но при этом, необходимо учитывать, что этот вид кофе подвергся промышленной обработке и соответственно уже не является натуральным продуктом.

И, после кофе, не стоит закуривать сигарету или вейп. Это может усилить их отрицательное воздействие на здоровье организма. Как просто бросить курить?

Вред кофе, в том числе зелёного, и польза кофеина для здоровья женщин и мужчин. Как отказаться от кофе?!

Если Вам понравилась статья, и считаете, что эта информация может быть полезна друзьям и знакомым, можете воспользоваться для её передачи любым мессенджером, значки которых расположены ниже, в конце статьи. С уважением, Смарт фитнес Путь свободы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *