Отказ от кофе. Сложно, но можно попробовать.

Отказ от кофе. Сложно, но можно попробовать! Здесь несколько вариантов для Вас. Кофе это не просто ароматный напиток, это натуральный, достаточно действенный биостимулятор, влияющий на состояние многих систем организма. Как и многие другие стимуляторы нервной системы вызывает зависимость от которой для многих не так легко избавиться. Но при наличии желания и определённых усилий, с кофеиновой зависимостью можно справиться самостоятельно.

Отказ от кофе с чего начать?

Главное понять от чего Вы хотите отказаться: от кофеиновой зависимости, от ритуала, от очередной привычки, от специфического, ни с чем несравнимого аромата кофе, от социального мнения и давления. Чем больше в день Вы выпиваете чашек кофе, а точнее потребляете кофеина, тем сложнее будет осуществить отказ и безболезненно освободиться зависимости. Если у Вас уже сформировалась реальная кофеиновая зависимость, то при отказе необходимо быть готовым встретиться со всеми атрибутами зависимости от стимуляторов. Это может быть холодный пот, головные боли, апатия, а возможно и депрессия. Поэтому потребуются сила воли, желание справиться с проблемой, позитивный настрой на оздоровление и вера в результат.

Отказ от кофе, первые шаги к цели.

Прежде всего, необходимо избавиться от того, что приносит наибольший вред организму. А это, прежде всего, употребление кофе на пустой желудок, особенно утром, и превышение суточной нормы потребления кофеина. Для снижения влияния кофеина пейте кофе с молоком. Попробуйте приготовить кофе капучино по домашнему, без кофемашины.

Отказ от кофе, несколько вариантов для достижения цели.

1 Вариант, самый лёгкий. Для тех кто пьёт кофе ради того, чтобы просто что-то пить. Замените чашечку кофе стаканом чистой воды или кефиром. Можно и другим напитком например соком, но в любом соке есть достаточно много различных сахаров и они будут причиной постоянной жажды и новой потребностью. А это уже череда перекусов, а перекусы достаточно вредная вещь. Можно заменить чаем, но в этом случае надо помнить, что в чае, в т.ч. и зелёном, кофеина (теина) не меньше, а в некоторых сортах даже может быть и больше, чем в кофе. Следовательно, если кофе меняем на чай, то завариваем его некрепким.

2 Вариант. Для тех кто пьёт кофе ради аромата. Также попробуйте заменить чашечку кофе стаканом чистой воды, но при этом всегда имейте рядом баночку с небольшим количеством свежемолотого кофе. И после каждого глотка воды делай те вдох аромата кофе.

3 Вариант, самый сложный. Для тех кто пьёт кофе ради аромата и вкуса. Также попробуйте заменить чашечку кофе, чашкой заваренного цикория. Некоторые люди утверждают, что напиток похож на кофе. Конечно это не так. Вкус совсем другой, но учитывая большую пользу от потребления цикория, замена им кофе вполне хороший вариант. Вы можете при его заваривании добавить совсем немного кофе, для аромата и вкуса. стаканом чистой воды, но при этом всегда имейте рядом баночку с небольшим количеством свежемолотого кофе. И после каждого глотка воды делай те вдох аромата кофе.

4 Вариант. Для тех кто пьёт кофе ради стимуляции, поддержки сил, повышении тонуса и жизнедеятельности организма. Также попробуйте заменить чашечку кофе, стаканом чистой воды, но при этом добавьте в него (а лучше выпейте с небольшим количеством воды) 15-25 капель адаптогена, например левзеи, элеутерококка.

Кофе отличный природный напиток, но он может как калечить так и лечить. Например, избавить от головной боли при низком давлении если Вы гипотоник и метеозависимый человек. Вы можете попробовать несколько вариантов для достижения цели с наименьшими отрицательными последствиями для Вас.

Если Вам понравилась статья, и считаете, что эта информация может быть полезна друзьям и знакомым, можете воспользоваться для её передачи любым мессенджером, значки которых расположены ниже, в конце статьи. С уважением, Смарт фитнес Путь свободы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *