Погода и метеозависимый человек. Что делать когда болит голова?

Погода человека делает больным и нетрудоспособным. Что делать голова болит сильно и часто? Информация представленная в данной статье, я думаю, будет полезна не только для тех у кого головные боли возникают при смене атмосферного давления.

• Во первых. Многие считают, что болит голова, ну и болит, пройдёт. При этом и не подозревают, что боль вызвана сменой метеоусловий, погода и человек более тесно связаны между собой.
• Во вторых. Метеозависимость может начать проявляться со временем, с возрастом. По мере приобретения, скажем остеохондроза в шейном отделе позвоночника.
• В третьих. Возможно данная информация будет полезна Вашим близким или знакомым, которые являются метеозависимыми людьми.

Погода и человек. Немного о метеоинформации

И так, в отличие от мнения представителя метеослужбы, который сообщил что люди не могут быть метеозависимыми, на земле много людей которые достаточно сильно ощущают на себе изменения атмосферного давления. Прежде всего, это проявляется, как правило, продолжительными болями в различных частях головы. При этом лекарства не помогают, или помогают «частично» и не всегда.

Попробуем разобраться. Немного информации. Атмосферное давление бывает повышенным относительно нормы, или пониженным. Для различных территорий норма отличается значительно, для Питера норма 760 мл.рт. ст., для Москвы около 750 мл.рт. ст.

Для предгорий и горной местности нормой могут быть и 730, и 710 мл.рт. ст., всё зависит от расположения местности над уровнем океана. При прохождении антициклона давление повышается, при циклоне понижается. Эта информация будет важна для определения вашей чувствительности к изменениям атмосферного давления.

Часть 1. Снижение атмосферного давления.

Рассмотрим ситуацию, которая возникает при приближении циклона, то есть при снижении атмосферного давления. Если говорить про Москву, то здесь давление может снижаться до 735-730 мл.рт. ст.

Конечно, при таком снижении атмосферного давления метеозависимые люди могут ощутить на себе это в полной мере. Проявляться это может головными болями в затылочной части. Со временем, как правило, боль распространяется на виски и лобную часть.

На рисунке приведены фактические данные а.д. за период июль-сентябрь 2019 годы. Только за два месяца, как минимум 13 раз, метеозависимые люди могли почувствовать головные боли.

Головная боль при метеозависимости?

Вследствие чего это может происходить? К сожалению, ни где однозначной информации разъясняющую причину этого нет. Тем более, что делать в данной ситуации человеку ощущающего головную боль при изменении атм. давления. Врачи в лучшем случае говорят, надо пропить курс по укреплению сосудов. Попробуем разобраться в самом механизме возникновения боли.

Когда атмосферное давление снижает своё воздействие на тело человека в целом, и в частности на сосудистую систему, то кровеносные сосуды соответственно могут расширяться.

При расширении сосудов происходит воздействие на нервные окончания расположенные в непосредственной близости к ним. Что и вызывает болевые ощущения разной интенсивности и продолжительности. Кроме этого проявляется целый ряд болезненных ощущений мешающих нормальной жизни:

• возникает общая слабость;
• понижается тонус сосудов;
• снижается обеспечение организма кислородом;
• падает работоспособность;
• может проявляться головокружение, особенно в транспорте;
• повышается утомляемость;
• пропадает аппетит;
• возможно нарушение нормальной работы ЖКТ.

Что делать? Есть решение!

Что делать? Нужно сузить сосуды. Чем? В этом нам может помочь обычный качественный (с кофеином) кофе. Этот уникальный напиток, имеет способность часть сосудов расширить, а часть сузить.

ВНИМАНИЕ! Этот способ могут применять только гипотоники. А также люди с давлением, близким к норме, но болезнено реагирующие на снижение атмосферного давления!

Для гипертоников реагирующих на повышение атмосферного давления готовится другая статья!

Но некоторые рекомендации для гипертоников приведены ниже по тексту.

Схема предотвращения возникновения головной боли при приближении циклона:

• Во-первых. Вам необходимо выяснить, когда у вас возникает боль при повышенном или пониженном атмосферном давлении, зачастую люди испытывают недомогания и в том и другом случае. Для этого вам необходимо следить за метео прогнозом и своим давлением, как верхнем так и нижнем, а также за пульсом. Если вы обнаружите эту зависимость, то в будущем сможете с точностью до часа определять время возникновения головной боли. Советую подготовить таблицу, завести тетрадь, а конечно лучше сохранить данные в компьютере. Желательно построить графики Вашего и атмосферного давления, на которых Вы наглядно сможете определить зависимость, конечно если она имеется. Также отмечайте на графике время начала формирования очага головной боли.
• Во-вторых. При прогнозе — «циклон» и снижении а.д. ниже нормы, заблаговременно, за полчаса до прохождения отметки 750 мл.рт.ст. выпейте чашку не очень крепкого кофе. Можете попробовать приготовить оригинальный вариант капучино, дома или на работе, без кофе-машины. Понаблюдайте за своим самочувствием. Если атмосферное и ваше давление продолжают падение, возможно понадобиться повторить приём кофе, не следует делать его более крепким.
• Обязательно следите за пульсом. Если пульс поднялся выше 70-75 ударов в минуту после первой чашки кофе, то вторую пить не следует. Также не следует пить более двух чашек кофе, тем более если это вторая половина дня. После 16-00 кофе пить также не стоит.

Если сильном падение артериального давления продолжается и тем более если есть ощущение озноба можно принять настойку элеутерококка, радиолы по 15-20 капель. В случае если таких настоек в доме нет, то можно выпить чашку чая с мёдом, но не следует делать чай очень сладким.

Наиболее сильные боли могут возникать при резком падении давления или при смене направления (с роста а.д. на снижение, даже не достигнув нормы 750). Например, циклон проходит и атмосферное давление стремиться к норме, но следом идёт следующий циклон и как следствие давление опять снижается (см рисунок).

Такая ситуация не редкость, особенно для межсезонья, когда за неделю могут пройти два небольших циклона. Такое чередование циклонов и антициклонов называют «Барическая пила».

Вариантов может быть несколько, поэтому, чем более длительное время Вы уделите фиксации показателей, тем более понятна будет картина корреляций.

Дополнительные меры

При условии если Вы не пьёте кофе, по какой либо причине, можете принять лекарство с кофеином, например недорогой цитрамон. Главное не принимайте лекарство и не пейте кофе на «пустой» желудок. В качестве профилактики, перед сменой погоды и снижением а.д. пейте больше воды.

Также посоветовал бы банальную прогулку, которая позволит повысить уровень кислорода в крови. Что будет способствовать предотвращению возникновения головной боли снятию перевозбуждения ЦНС, внутреннего напряжения и полноценному сну.

Испытанный арсенал средств от гипотонии:

• ежедневный контрастный душ;
• теплые ванны с успокаивающими аромамаслами;
• адекватная физическая нагрузка, в том числе на диване ,а так же плавание, бег, лыжи, аэробика;
• рефлексотерапия;
• по возможности делайте расслабляющий массаж, особенно  шейно-воротниковой зоны ;
• специальная диета, с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция, сок моркови;
• ограничение острых, жирных, жаренных блюд, «быстрых» углеводов;
• на завтрак можно съесть, очень полезную, запаренную с вечера овсянку;
• по возможности можно пить настойку шиповника, отвары бессмертника, корня девясила;
• крайне необходим отказ от больших доз алкоголя и курения, в т.ч . вейпов (как можно бесплатно бросить курить читайте здесь).

Нормализации сердечного ритма могут способствовать отвары из плодов боярышника и корня валерианы.

Обязательно необходимо заниматься физкультурой, укреплением здоровья, повышением тонуса мышц, снижением веса и увеличения мышечной массы. Всё это будет способствовать повышению сопротивляемости организма погоде, в виде перепада давления. Если давно не занимались спортом можете попробовать авторскую методику смарт фитнеса «Путь к свободе» .

При наступлении антициклона

При наступлении антициклона, и соответственно повышении атмосферного давления, у многих людей также возникают головные боли, но очаг, как правило располагается в височной части, и боль пульсирующая, кофе пить не следует иначе боль только усилится. Но как говориться это другая история, про неё во второй части.

Здесь только несколько общих положений:

• при обострении можно выпить 15-20 капель настойки пустырника;
• сделать тёплую ванночку для ног;
• или поставить горчичники на икроножные мышцы;
• при повышении давления не стоит пить, как кофе, так черный и крепкий зеленый чаи, которые можно заменить на чаи (отвары) из мяты, магнолии, омелы белой, календулы, почек березы, семян укропа;
• благоприятное воздействие на самочувствие могут оказать настойки из плодов рябины, черники, барбариса, смородины черной, ( 30-50 г смеси залить 250-300 мл кипятка, настаивать в термосе 30-60 мин).

Барическая пила на 2020 Новый год

О резких перепадах давления в Центральном регионе России сообщили специалисты центра погоды «Фобос». «Барическая пила» будет достаточно «крутой», следовательно надо заранее предпринять меры безопасности и подготовить организм, для избежания плохого самочувствия и головных болей.

Заключение

В рамках небольшой статьи сложно описать все нюансы. Например, своё воздействие на организм во время изменения погоды может оказывать гистамин. Это важное органическое соединение является регулятором большого количества физиологических процессов в организме человека.

Расширение сосудов может происходить и по причине нехватки в организме кислорода. В этом случае лучше прогуляться и подышать свежим воздухом используя методику глубокого дыхания. При необходимости Вы можете задать уточняющий вопрос или поделиться своим мнением.

При этом обращаю Ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть следующие болезни: сердца и кровеносной системы; опорно-двигательного аппарата; ЖКТ; есть новообразования или недавно перенесли операции.

Всем здорового оптимизма, до новых встреч! P.S. Главное добиться взаимопонимания головы и тела, сознание должно слышать зов тела, и соответствующим образом реагировать и тогда Вы будете иметь долгожданный и устойчивый результат. А полученные знания и навыки передадите своим детям.